日日朝早起身，枕頭上甩出嚟嘅頭髮；沖完涼，水口堆塞住嘅髮絲，會唔會令你好困擾、好焦慮？甩頭髮唔單止影響外觀，仲分分鐘係身體入面發出嚟嘅健康警號。面對「點解會甩頭髮？」呢個困擾咁多人嘅問題，呢篇文章會由頭髮嘅生長秘密講起，同你一步一步拆解由遺傳到生活習慣等各種甩髮原因，再話你知由日常保養到專業治療嘅完整解決方案，幫你搵返把頭髮嘅健康同自信。
一、認識你啲頭髮：一日甩幾多先叫正常？
講甩頭髮原因之前，我哋要先明白，頭髮係有佢自己嘅生命週期。呢個唔係一個無止境生長嘅過程，而係會經歷三個階段：
生長期： 長達2至6年，係頭髮主要生長嘅階段。
消褪期： 大約2至6個星期，頭髮會慢慢停咗生長，仲會脫離毛囊。
休止期： 長達3至4個月，毛囊入面會開始生新頭髮，同時將舊嘅頭髮推出嚟，等佢自然甩落。
呢個生長週期會不斷重複。一個健康嘅成年人頭皮大約有70,000至100,000條頭髮，每平方厘米大約有100至120條。喺正常新陳代謝之下，每日甩50至100條頭髮係完全正常嘅。只要毛囊健康，呢啲甩咗嘅頭髮大多數都會重新生返出嚟。
不過，當每日甩髮量超過100條，或者頭髮密度跌到每平方厘米得返50條以下嗰陣，頭髮就會明顯變得稀薄，甚至出現光禿，呢個就構成咗「大量甩頭髮」嘅問題。
二、甩頭髮嘅早期警號：你留意到呢啲先兆未？
大量甩頭髮唔會係一朝一夕形成嘅，身體通常會提早放出訊號。如果你發現以下情況，就要打醒精神喇：
髮質改變： 頭髮變幼、容易折斷，而且生長速度明顯慢咗。
髮線向後移： 前額嘅髮際線慢慢向後退，或者頭髮嘅分界線越嚟越闊。
見到頭皮： 成個頭嘅髮量減少，頭皮變得清晰可見。
局部稀疏： 頭皮上面出現唔正常嘅圓形光禿區塊，或者某一區嘅頭髮特別疏落。
三、甩頭髮原因大拆解：由遺傳到生活習慣
導致大量甩頭髮嘅原因好複雜，但主要可以分為以下幾大類：
1. 遺傳因素（最常見嘅主因）
事實證明，高達95%嘅男士甩頭髮係受遺傳影響。呢類甩頭髮叫做「雄性禿」。個機制係，我哋頭皮上面唔同位置嘅毛囊，對一種叫做二氫睪酮（DHT）嘅男性荷爾蒙有唔同反應。DHT會加速頭髮嘅生長週期，令頭髮提早甩落。
遺傳因素會令前額同頭頂嘅毛囊對DHT特別敏感，所以呢啲位最容易禿。相反，後尾枕嘅毛囊就比較少受DHT影響，所以就算禿得好嚴重，後尾枕啲頭髮通常都仲係健康嘅。呢個都係點解後尾枕嘅毛囊成日被攞嚟做植髮嘅來源。
男人甩頭髮特徵： 前額髮際線呈「M」字向後移，最後形成「地中海」。
女人甩頭髮特徵： 前額到頭頂嘅頭髮係瀰漫性咁稀疏，分界越嚟越闊，甩髮嘅情況通常比男人遲出現。
2. 荷爾蒙失調
除咗遺傳性DHT影響之外，其他荷爾蒙波動都會導致甩頭髮。女人喺懷孕、產後2至3個月或者更年期期間，體內嘅雌激素水平會有劇烈變化，導致女人同男人荷爾蒙比例失衡，從而引起大量甩頭髮。
3. 疾病與健康問題
某啲疾病會直接或間接影響毛囊健康：
自體免疫疾病： 好似「斑禿」，頭皮上面會出現細細塊嘅圓形光禿位，成因未明，但多數人會喺幾個月之內自己好返。
內分泌失調： 好似甲狀腺機能過度活躍或者不足。
頭皮感染： 好似真菌感染（頭癬），會令皮膚呈現癬狀，導致甩頭髮。
其他疾病： 發高燒、嚴重感染、皮膚病、長期病患、免疫系統失調、貧血或者做大手術之後，都可能引發短暫性甩頭髮。
4. 藥物影響
某啲藥物嘅副作用都包括甩頭髮，例如：抗癌藥、薄血丸、抗抑鬱藥、高血壓藥、避孕丸，以及高劑量嘅維他命A等。
5. 壓力與情緒問題
長期處於精神緊張和巨大壓力下，身體會分泌過多壓力荷爾蒙（如皮質醇），影響頭皮血液循環，導致毛囊營養不足，令頭髮提早進入休止期而脫落。
6. 飲食與營養不良
長期處於精神緊張同巨大壓力之下，身體會分泌過多壓力荷爾蒙（如皮質醇），影響頭皮血液循環，令毛囊唔夠營養，搞到頭髮提早進入休止期而甩落。
7. 創傷與物理性傷害
外傷、燒傷或者手術等創傷會直接整壞毛囊。除此之外，長時間戴太緊嘅帽、過度拉扯頭髮（例如紮太緊嘅髮型），都會對頭皮造成壓力，影響毛囊健康。
8. 不良生活習慣的加乘效應
吸煙同飲酒： 影響血液循環同營養吸收。
高糖高脂飲食： 可能會加劇頭皮油脂分泌，塞住毛囊。
成日熬夜或者唔夠瞓： 干擾身體修復機制同荷爾蒙平衡。
四、脫髮點算好？由日常改善到專業治療
面對甩頭髮，最重要嘅係先搵啱原因。建議去睇醫生或者搵專業髮理顧問做診斷，再對症下藥。以下係一啲經過驗證嘅改善同治療方法：
1. 生活習慣調整（基礎保養）
均衡飲食： 食多啲高蛋白食物（雞蛋、魚、豆製品）、含鐵質食物（紅肉、菠菜）同維他命B群。
壓力管理： 透過運動、冥想等方式放鬆身心。
充足睡眠： 確保每日有7至8個鐘瞓覺。
溫和護理： 避免成日染髮、電髮同用高溫造型工具，揀溫和嘅洗護產品。
2. 醫學治療
目前只有2種治療甩頭髮嘅藥物獲得美國FDA認可：
Minoxidil（外塗）： 能夠延長頭髮生長期，刺激生長，要每日搽兩次。
Finasteride（口服）： 能夠抑制DHT形成，但大約0.4至6%嘅用家可能會出現性功能障礙嘅副作用，而且唔適合女性用。
3. 中醫調理
中醫認為脫髮多與肝腎虧虛、氣血不足有關，透過草本調理、針灸等方法，從整體改善體質。
4. 植髮手術
將後尾枕健康嘅毛囊移植去禿髮嘅區域。由於呢啲毛囊比較少受DHT影響，移植之後可以永久生長。但斑禿患者就唔適合做呢個手術。
是否要選擇植髮，詳情可以睇呢篇文章：https://www.mo-hk.com/blog/scalp-micropigmentation-vs-hair-transplant-why-smp-wins
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